In This Article:
- Demasiado tiempo frente a una pantalla puede ocasionar obesidad, dificultad para dormir, problemas crónicos del cuello y la espalda, depresión, ansiedad y, en los niños, calificaciones bajas en pruebas.
- Los niños deben limitar su tiempo de 1 o 2 horas al día frente a una pantalla. Los adultos también deben tratar de limitar el tiempo frente a una pantalla fuera de su horario laboral.
- Para ayudar a limitar el tiempo que su familia pasa frente a las pantallas, puede modelar el uso saludable de los electrónicos, fomentar otras actividades y no permitir pantallas en las habitaciones.
