Mejore la salud de sus pies con 5 consejos sencillos para prevenir el dolor de pie

Los pies son el soporte del cuerpo, por lo tanto, mantenerlos saludables es algo que es sumamente importante para su salud general. Mejore la salud de sus pies con cinco consejos para prevenir el dolor de pie y entérese de cómo los especialistas de Valleywise Health pueden atender sus pies para que estos sigan siendo el soporte de su cuerpo.

Problemas comunes de los pies

Los especialistas en pie y tobillo de Valleywise Health quieren ayudarle para que salga de la clínica sintiéndose más fuerte y saludable que cuando entró. Desde lesiones e inflamación, atendemos varios problemas comunes de los pies, tales como:

Pie de atleta

Esta es una infección de la piel causada por hongos y por lo general aparece entre los dedos de los pies. Si la infección no se trata se puede extender y puede llegar a ocasionar molestia, comezón y hasta dolor. Estos hongos suelen crecer en lugares húmedos como el gimnasio, la regadera o la piscina donde caminan las personas con los pies descalzos. Este padecimiento es muy contagioso y se puede extender a otras áreas del cuerpo como las manos, la ingle y el cuero cabelludo.

Juanetes

Un juanete es una deformidad del pie que ocasiona el desarrollo de una protuberancia en la articulación del dedo gordo del pie. Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir de juanetes que los hombres por el uso de zapatos angostos que oprimen más los pies, por ejemplo, los zapatos de tacón. Tener antecedentes familiares de sufrir de juanetes o padecer ciertas enfermedades como la artritis reumatoide, aumenta su riesgo de padecer este problema común de los pies.

Uñas del pie encarnadas

Una uña del pie que empieza a encarnarse en el pliegue lateral de la uña puede causar mucho dolor y molestia. Calzar zapatos que no se ajustan bien a los pies puede causar que las uñas de los pies se encarnen. Otras causas incluyen recortar de manera incorrecta las uñas del pie o sufrir traumatismos en los pies al hacer actividades como correr.

Fascitis plantar

Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (American Academy of Orthopedic Surgeons), la fascitis plantar es la causa más frecuente del dolor de talón. Este padecimiento es producto de la inflamación de la fascia plantar que se encuentra en la parte inferior del pie. Aunque por lo general no hay una causa exacta de la fascitis plantar, los factores de riesgo incluyen ser una persona obesa, tener muy alto el arco del pie y hacer actividades que ejercen una sobrecarga repetida sobre el talón.

Callos

Los callos son áreas de la piel que se han vuelto más gruesas y a menudo aparecen en las plantas o en los dedos de los pies. Se forman para proteger la piel e impedir la formación de ampollas y, por lo regular, al principio no causan dolor. Los callos pueden aparecer por causa de los juanetes, los dedos del pie en martillo o los zapatos que no ajustan bien. Con el tiempo pueden causar dolor, así que deben recibir tratamiento.

Cómo mantener sus pies saludables

Sus pies trabajan mucho y cuando usted camina o está de pie por mucho rato estos, en general, también llevan una jornada larga. Las siguientes son cinco maneras de cuidar de sus pies para que sigan siendo el soporte de su cuerpo.

• Mantenga un peso saludable, ya que unas cuantas libras de más pueden cambiar la manera en que funcionan sus pies y causarle dolor.
• Cambie de zapatos. Usar un par de zapatos más tiempo de lo que debe o calzar zapatos del tipo o la medida equivocados puede afectar la salud de sus pies.
• Compre plantillas ortopédicas, u ortesis, para que pueda mantener la estabilidad de los pies y eliminar el dolor mientras está de pie o camina.
• Recórtese las uñas de los pies de forma recta, no de forma ovalada como la forma de los dedos del pie, y use una tijera de uñas que esté limpia y tenga filo.
• Siéntese cuando se tome un descanso si es que su trabajo conlleva estar de pie gran parte del día.

La salud de sus pies es una parte esencial de su bienestar general. Para obtener más información sobre cómo mantener sus pies saludables hable con los  especialistas en pie y tobillo en su Centro de Salud Comunitario Valleywise (Valleywise Community Health Center) más cercano o llame al 1 (833) VLLYWSE  para programar una cita.

Fuentes:

1. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/understanding-athletes-foot-basics
2. https://www.health.harvard.edu/healthbeat/5-ways-to-keep-your-feet-healthy-for-better-mobility
3. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/plantar-fasciitis-and-bone-spurs