Es normal e incluso sano que de vez en cuando se sienta un poco triste
Si usted se permite a sí mismo sentir una variedad de emociones podrá sentirse alegre cuando las cosas vayan bien en su vida.
Entonces, ¿cómo puede distinguir entre la tristeza y la depresión? Según el National Institute of Mental Health (Instituto Nacional de Salud Mental), hay varios síntomas que son característicos de la depresión, a los cuales debe estar atento.
La depresión es una enfermedad del cerebro que afecta a personas de todas las clases sociales y al igual que con el cáncer y los problemas cardíacos, tener mucho dinero y éxito no las protege de padecerla. Sin embargo, a diferencia de otros problemas de salud graves, tal vez no sea inmediatamente obvio cuando una persona tiene depresión e incluso algunas personas piensan que no es algo grave o que es algo que se puede superar en cualquier momento.
La mayoría de las veces los primeros episodios se presentan cuando las personas entran a la edad adulta, sin embargo, también se pueden presentar a cualquier edad. Además, la cantidad de mujeres que sufren de depresión es el doble de la cantidad de hombres que la padecen. Las personas que tienen familiares que sufren de depresión tienen mayor riesgo de tenerla también, al igual que las personas que consumen drogas o alcohol en exceso, las personas que tienen ciertas enfermedades crónicas como enfermedad cardiaca y diabetes, como también las personas que tuvieron alguna experiencia traumática de niños.
Para el diagnóstico de depresión, los síntomas deben haber estado presentes por al menos dos semanas. Aunque no todas las personas que sufren de depresión tienen todos los síntomas, a continuación, están algunos de los síntomas a los que debe estar atento:
- sentirse triste, vacío o desesperanzado;
- menos interés en las actividades que antes disfrutaba;
- dormir mucho o poco;
- pérdida de energía;
- sentirse inquieto o decaído;
- sentirse inútil o sentir culpa;
- no poder pensar o concentrarse;
- tener pensamientos frecuentes sobre la muerte.
La depresión afecta todos los aspectos de la vida, por ejemplo, cómo se siente, cómo piensa y cómo se ocupa de las tareas sencillas del diario vivir tales como dormir y comer. La vergüenza y el estigma que aún se asocian con la depresión y otras enfermedades mentales a menudo impiden que las personas pidan ayuda.
Si piensa que un amigo o un ser querido tiene depresión, tome la iniciativa de hablar con él porque la depresión puede afectar su capacidad de pedir ayuda por cuenta propia. A menudo, las personas que sufren de depresión necesitan ayuda de otras personas para obtener tratamiento. Usted puede empezar por decirle, “He notado que últimamente no pareces el mismo y me preocupa que algo te esté pasando”.
