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¿Cuántas horas de sueño necesitan en realidad los niños?

Los bebés, los niños y los adolescentes necesitan más horas de sueño que los adultos para ayudar al cerebro y al cuerpo que están en constante crecimiento. La cantidad de horas de sueño necesaria puede variar de un niño/a a otro/a, pero hay pautas generales que pueden ayudar a orientar a los padres de familia.

¿Cuántas horas de sueño necesitan en realidad los niños?

Su equipo administrativo de alguna manera ha desarrollado una cultura por todo el Centro de Quemaduras de Arizona que es algo por lo que yo los quería felicitar… Es una cultura donde tratan al paciente como una persona especial. Ya sea el personal de enfermería, los terapeutas físicos o los médicos, todos compartían ese mismo entendimiento de la importancia del paciente y cómo otorgar la mejor atención médica integral posible.—

Los bebés, los niños y los adolescentes necesitan más horas de sueño que los adultos para ayudar al cerebro y al cuerpo que están en constante crecimiento. La cantidad de horas de sueño necesaria puede variar de un niño/a a otro/a, pero hay pautas generales que pueden ayudar a orientar a los padres de familia, de acuerdo a la Fundación Nacional del Sueño (National Sleep Foundation):

De 1 a 2 años de edad

Los niños pequeños necesitan generalmente de 11 a 14 horas de sueño a diario. La mayoría las obtienen de noche, pero muchos de los niños/as en esta edad, aún necesitan tomar siestas que duren de 1 a 3 horas.

De 3 a 5 años

En la etapa preescolar los niños/as usualmente necesitan de 10 a 13 horas de sueño al día. A los tres años, la mayoría de los niños/as aún hacen siesta, pero muchos de ellos/as las dejan a los cinco.

De 6 a 13 años

En la primaria y a principios de la escuela intermedia, los niños/as generalmente necesitan de 9 a 11 horas de sueño cada noche.

De 14 a 19 años

Los adolescentes usualmente obtienen unas siete horas de sueño, pero hemos encontrado que en realidad pueden necesitar hasta 9 horas y media de sueño por noche.

Cada niño/a es diferente, así que tómese el tiempo para averiguar cuáles son las necesidades de sus hijos/as. Si su hijo/a continúa teniendo dificultad para dormir, llame al 1 (833) VLLYWSE y haga una cita con un pediatra en el Centro de Salud de Valleywise Health más cercano.

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Acerca del autor

Hope Kurk, MD

Hope Kurk, MD terminó la escuela de medicina en la Facultad de Medicina Sackler en Tel Aviv, Israel. Terminó su residencia en Pediatría en Albert Einstein College of Medicine / Montefiore Medical Center en Nueva York. La Dra. Kurk está certificada por la Junta Americana de Pediatría. La Dra. Kurk,...

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