La importancia de los buenos hábitos de higiene bucal en niños y adultos

Es esencial poner en práctica buenos hábitos de higiene bucal para mantener limpios sus dientes y encías.

Su sonrisa puede ser lo primero que notan de usted otras personas— pero la salud dental es una parte esencial de su bienestar general. Los buenos hábitos de higiene bucal pueden prevenir las caries, las enfermedades de las encías y otros padecimientos. Por lo tanto, las consultas dentales regulares y los cuidados adecuados en casa le permiten asegurarse de que sus dientes y encías se mantengan saludables por muchos años. A continuación, entérese de por qué es importante la salud bucal y obtenga consejos sobre cómo cepillarse los dientes para que pueda mantener una boca saludable y dientes fuertes.

¿Por qué es importante cepillarse los dientes y usar hilo dental?

Para prevenir las caries y las enfermedades de las encías, es necesario cepillarse los dientes y usar hilo dental. Cepillarse los dientes y usar hilo dental no solo detiene la acumulación de la placa dental, la cual es la causa principal de las caries, sino también reduce las probabilidades de desarrollar caries y previene las enfermedades de las encías. La inflamación relacionada con las enfermedades de las encías afecta otras enfermedades, tales como la diabetes y las enfermedades del corazón, así como también en el nacimiento de bebés con bajo peso al nacer.

Los dentistas recomiendan que se cepille los dientes dos veces al día con una pasta dental con fluoruro, sobre todo por las noches antes de acostarse. Además, debe usar hilo dental todas las noches. Debe usar un cepillo de dientes de cerdas suaves y de tamaño adecuado y hacer movimientos circulares suaves con este para lograr limpiar todas las superficies de sus dientes. Los niños deben cepillarse los dientes con una cantidad de pasta dental con fluoruro del tamaño de un chícharo por dos minutos, dos veces al día. En materia de cepillos de dientes que son de un tamaño adecuado para niños, suele haber una variedad de colores de cepillos y estos a menudo tienen personajes de caricaturas populares. Algunos hasta tocan música para ayudarle a su hijo a saber cuánto tiempo debe cepillarse los dientes.

Sin embargo, cepillarse los dientes y usar hilo dental diariamente es solo una parte de lo que debe hacer. Recibir revisiones dentales con regularidad y llevar a cabo buenos cuidados en casa son la base de un buen programa de prevención. Por eso, debe ir al dentista dos veces al año. Los dentistas quitarán cualquier acumulación que tenga en los dientes y pueden detectar otros posibles problemas, como también ofrecer tratamiento. De acuerdo con la Academia Estadounidense de Odontología Pediátrica (AAPD, por sus siglas en inglés), los niños deben ir al dentista a partir de la edad de un año o dentro de seis meses después de que les haya salido el primer diente.

Cómo limpiarse los dientes y las encías

Es fácil lograr que su boca esté limpia y saludable — y mantenerla en ese estado también lo es, ya que una rutina sencilla puede ayudar a prevenir la mayoría de los problemas dentales. Esta rutina incluye:

• Usar un cepillo de cerdas suaves para cepillar suavemente todas las superficies de los dientes con movimientos circulares para quitar la placa dental.
• Cepillarse suavemente la lengua o usar un limpia lenguas para ayudar a mantener limpia su boca.
• Limpiar entremedio de los dientes con hilo dental. Esto quita cualquier comida o placa dental que no se puede alcanzar con un cepillo de dientes.
• Usar una pasta dental con fluoruro. Esto proporciona una barrera protectora para sus dientes y combate los gérmenes que ocasionan las caries.

¿Cuándo es el momento más indicado para cepillarse los dientes? Los dentistas recomiendan que se cepille los dientes dos veces al día; una vez por la mañana y otra antes de acostarse — y que se los cepille por al menos dos minutos. Esto ayudará a prevenir las caries y otros problemas dentales, y a la vez también mejorará su salud general.

¿Le gustaría obtener más consejos sobre la higiene bucal o programar una revisión? El equipo dental de Valleywise Health está a su disposición. Para hacer una cita u obtener más información sobre nuestros servicios dentales, llame al 1 (833) VLLYWSE o visite nuestro sitio web.

Fuentes:

1. https://www.dentalhealth.org/caring-for-my-teeth
2. https://www.cdc.gov/oralhealth/basics/adult-oral-health/tips.html
3. https://www.aapd.org/resources/parent/faq/
4. https://www.webmd.com/oral-health/guide/choosing-a-toothbrush-the-pros-and-cons-of-electric-and-disposable#1
5. https://www.deltadentalins.com/oral_health/first-visit-to-dentist.html
6. https://crest.com/en-us/oral-health/life-stages/adults/clean-teeth-how-clean-your-teeth-healthy-mouth