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¿Qué son los suplementos alimenticios y a qué horas se deben tomar?

La mayoría de las personas recurren a las vitaminas y los minerales para mejorar deficiencias de nutrientes. Entérese de qué son los suplementos alimenticios para que esto le pueda ayudar a llevar un estilo de vida más saludable.

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  • Los suplementos alimenticios pertenecen a una clase variada de productos que cuentan con un alto contenido de nutrientes; y estos se consumen con el fin de mejorar la salud en general. Sin embargo, los suplementos deben complementar, y no sustituir, una dieta y un estilo de vida saludables.
  • La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) no tiene autorización para evaluar la eficacia de los suplementos alimenticios antes de que estos salgan al mercado. Los fabricantes deben asegurar que sus productos son seguros antes de que salgan a la venta.
  • El mejor horario para tomar vitaminas y suplementos depende del tipo de vitamina o suplemento que va a tomar. Por ejemplo, para algunos de estos es mejor tomarlos después de comer y para otros se recomienda tomarlos en ayunas.

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