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¿Es peligroso beber bebidas energéticas?

Las bebidas energéticas han existido por décadas. Sin embargo, un aumento en la investigación sobre el caso muestra que las bebidas energéticas tienen graves consecuencias negativas para la salud, especialmente en los niños y jóvenes adultos.

energy drinks

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  • La mayoría de las bebidas energéticas están compuestas de ingredientes similares: Agua, azúcar, cafeína, vitaminas, minerales y estimulantes no nutritivos, tales como la guaraná, la taurina y el ginseng. Los estimulantes no son dañinos si se consumen con moderación, pero pueden ser peligrosos cuando se consumen con frecuencia en cantidades grandes.
  • Las bebidas energéticas pueden causar dolores de cabeza, dolor de estómago, diarrea, mareos, dificultad para dormir y deshidratación. El uso repetido puede ocasionar efectos en la salud a largo plazo, los cuales incluyen alteraciones del ritmo cardíaco, adicción y abstinencia, como también aumento de la frecuencia cardíaca o la presión arterial y ansiedad.
  • Las bebidas energéticas son seguras si se beben con moderación, pero para tener una energía más saludable y fiable, es mejor buscar métodos más naturales, como la dieta, el sueño y un régimen constante de ejercicio.


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