En los Estados Unidos millones de mujeres embarazadas se encuentran en preparativos para traer al mundo a sus nuevos bebés, pero en estos momentos el mundo proyecta un panorama muy confuso y abrumante. Si se siente estresada por no saber cómo se verá afectado su embarazo durante este periodo de cambios repentinos, marcado por el distanciamiento social y el COVID-19, usted no está sola. Por eso, cuente con el apoyo de su comunidad y además hay muchos recursos a los que puede recurrir para obtener ayuda. Por lo tanto, siga leyendo para enterarse de cómo puede mantenerse saludable y a salvo durante su embarazo.
¿Tienen las mujeres embarazadas un riesgo más alto de contraer el virus?
Debido a que este virus es muy nuevo, aún no se han llevado a cabo los estudios suficientes como para saber con certeza si las mujeres embarazadas son más propensas que otras personas a contraer el COVID-19. Hasta el momento, no se ha comprobado que sí lo son, pero según Healthline, el embarazo cambia el sistema inmunológico, los pulmones y el corazón de las mujeres y por eso, en general, tienen más riesgo de padecer problemas respiratorios. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, (CDC, por sus siglas en inglés) el embarazo también ocasiona cambios en los cuerpos de las mujeres que las hacen más propensas a contraer ciertas infecciones.
Debido a que cualquier enfermedad tiene el potencial de causar más dificultades para una mujer embarazada, es mejor que tome precauciones adicionales para mantenerse saludable.
¿Cómo puedo protegerme del COVID-19?
Las mujeres embarazadas deben cumplir al pie de la letra las recomendaciones generales de higiene emitidas por los CDC:
- Lávese las manos (frecuentemente) por al menos 20 a 30 segundos;
- Evite tocarse la cara (especialmente si no se ha lavado las manos);
- Evite salir de casa lo más que pueda (excepto para hacer ejercicio);
- Asegúrese de mantener una distancia de 6 pies entre usted y otras personas;
- Evite el contacto con personas enfermas;
- Descanse lo suficiente, coma alimentos saludables y beba agua suficiente.
Aunque las órdenes de quedarse en casa sí permiten que las personas saludables salgan de sus hogares para ir a lugares esenciales, tales como los supermercados, si está embarazada tal vez sea mejor que no se arriesgue y que evite salir de su casa tanto como le sea posible. Pregúntele a alguna de sus amistades o a algún familiar si puede ayudarle a recoger su mandado o verifique si alguno de sus supermercados locales ofrece servicios de entrega a domicilio.
Si contraigo el COVID-19, ¿qué probabilidad hay de que contagie a mi bebé?
Según Baby Center, hasta el momento los científicos no han encontrado dato alguno que sugiera que una madre le pueda transmitir el virus al bebé que lleva dentro del vientre.
El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (American College of Obstetricians and Gynecologists) informa que aún no se ha encontrado el virus en la leche materna, pero que no hay información suficiente para saber con certeza si las mujeres que están enfermas pueden transmitirle el virus a su bebé por medio de la lactancia. Si tiene planes de amamantar a su recién nacido, hable con su médico para saber qué precauciones adicionales debe tomar.
¿Cómo puedo controlar el estrés y la ansiedad?
Aún en circunstancias normales es completamente normal que sienta nervios por el embarazo. Debido al estrés adicional ocasionado por el COVID-19 y el distanciamiento social, ahora más que nunca es muy importante que las mujeres embarazadas cuiden de sí mismas y se enfoquen en controlar su nivel de estrés.
Para ayudarla a mantenerse tranquila y saludable, a continuación encontrará algunas recomendaciones útiles para el cuidado personal, por cortesía de Baby Center:
- Cuando pueda salga al aire libre. Dé una caminata tranquila, salga al patio trasero para tomar el sol o leer un libro. Solo asegúrese de guardar 6 pies de distancia de sus vecinos.
- Tómese varios descansos y no se presione a sí misma para hacer quehaceres adicionales.
- Limite la cantidad de tiempo que le dedica a las noticias – es bueno mantenerse informada, pero ver demasiadas noticias negativas puede afectar mucho a su salud mental.
- Comuníquese con sus seres queridos. Cada día tómese un poco de tiempo para saludar por teléfono, video llamada o mensaje de texto a los amigos y familiares que le levantan el estado de ánimo.
- Asegúrese de comer alimentos nutritivos y dormir lo suficiente.
- Trate de incluir en su rutina diaria actividades relajantes, tales como el yoga, el estiramiento o la meditación.
- Que no le dé pena pedir ayuda. Si se siente demasiado ansiosa o abrumada, usted no está sola. Hay muchos recursos y grupos de apoyo en línea donde puede encontrar asesoría y compañerismo, incluso en este periodo difícil.
¿Cambiarán mis citas médicas?
Llame al consultorio de su médico para saber cómo llevan a cabo las citas de Ginecología y Obstetricia durante este periodo. Para cuestiones menores, en lugar de una cita en persona, tal vez le ofrezcan la opción de participar en citas por teléfono o por video llamada, sin embargo, no debería anticipar muchos cambios. Usted aún podrá comunicarse con su médico las veces que necesite y sus citas de ultrasonidos no deben verse afectadas, a menos que le notifiquen algo contrario.
El consultorio de su médico tomará precauciones adicionales para asegurar que su equipo médico y sus instalaciones permanezcan limpios y para que usted siempre guarde una distancia segura de otros pacientes.
Si tiene alguna pregunta, no dude en comunicarse con su médico en cualquier momento.
Valleywise Health está para ayudarla a mantenerse saludable y bien informada en todo momento. Nuestro equipo de Ginecología y Obstetricia siempre le contestará sus preguntas con mucho gusto. Para hablar con un representante, hacer una cita o encontrar un centro de salud cerca de usted, llame al 1-888-VLLYWSE o visite ValleywiseHealth.org.
Fuentes:
- https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/coronavirus-pregnancy-and-breastfeeding
- https://www.healthline.com/health/pregnancy/coronavirus-pregnancy#prevention
- https://www.babycenter.com/0_pregnancy-and-the-coronavirus-covid-19-symptoms
- https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/pregnancy-breastfeeding
