Las complicaciones de la obesidad
Una buena nutrición y niveles de energía saludables son aspectos importantes de llevar una vida saludable. La obesidad es un padecimiento común que puede afectar la habilidad del cuerpo para funcionar de la mejor manera posible.
Según los CDC, en los Estados Unidos del año 2015 al 2016 aproximadamente 93.3 millones de adultos y 13.7 millones de niños y adolescentes se vieron afectados por la obesidad. Aunque la dieta y el ejercicio son los métodos más reconocidos para controlar y prevenir la obesidad, hay muchos otros factores que pueden contribuir.
¿Qué causa la obesidad?
La obesidad es un padecimiento médico complejo que surge cuando una persona tiene un exceso de peso o grasa corporal que podría afectar su salud. La obesidad es el resultado de una combinación de causas y factores que contribuyen a ella, incluidos los siguientes:
- Historial e influencia familiar: Según científicos, la genética puede afectar la capacidad del cuerpo de convertir los alimentos en energía. La organización Obesity Action además recalca que la familia también puede desempeñar un papel importante en el desarrollo de la obesidad ya que los miembros de una familia suelen compartir hábitos similares en relación con la dieta y el ejercicio.
- Medicamentos: Pueden causar aumento de peso algunos medicamentos, incluidos ciertos antidepresivos y anticonvulsivos como también medicamentos para la diabetes, esteroides y antipsicóticos.
- La mala calidad del sueño y el estrés también pueden empeorar las cosas.
Es difícil identificar la causa exacta del sobrepeso y la obesidad. Además, cuando una persona padece sobrepeso u obesidad, también puede ser muy difícil que baje de peso de manera eficaz.
Las complicaciones de la obesidad
La obesidad es un problema que debe tomarse muy en serio ya que en cuestiones de la salud está vinculada con resultados poco favorables e incluso está vinculada a tener una calidad de vida más baja. Cuando no reciben tratamiento para la obesidad, las personas que la padecen están en riesgo de desarrollar otros problemas de salud graves. Según los CDC, la obesidad puede incrementar el riesgo de una persona de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral o de desarrollar cualquiera de los siguientes padecimientos:
- muerte por cualquier causa (mortalidad);
- presión arterial alta (hipertensión);
- niveles altos de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL, por sus siglas en inglés) y niveles bajos de colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL, por sus siglas en inglés) o niveles altos de triglicéridos (dislipidemia);
- diabetes tipo 2;
- enfermedad de las arterias coronarias;
- derrame cerebral;
- enfermedad de la vesícula biliar;
- osteoartritis (deterioro de cartílago y hueso dentro de una articulación);
- apnea del sueño y problemas respiratorios;
- problemas digestivos;
- ciertos tipos de cánceres;
- depresión;
- infertilidad.
Tratamiento para la obesidad
La obesidad es un padecimiento complicado y no hay una sola solución para la epidemia, pero hay varias cosas que le pueden ayudar. Hable con su médico en Valleywise Health para que le ayude a crear un plan para bajar de peso que sea adecuado para usted.
La clave para mantener un peso saludable y prevenir los riesgos de salud relacionados con la obesidad es establecer una dieta saludable y seguir una rutina de ejercicio. Las dietas saludables cumplen con las normas de Dietary Guidelines for Americans y se enfocan en comer granos integrales, frutas, verduras, proteína baja en grasa, productos lácteos bajos en grasa o sin grasa y beber agua. Las recomendaciones de Physical Activity Guidelines for Americans indican que cada semana los adultos deben hacer por lo menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física de intensidad vigorosa, o una combinación de las dos, junto con 2 días de entrenamiento de fuerza muscular.
La clave para lograr alcanzar y mantener un peso saludable no es hacer cambios a corto plazo relacionados con la dieta; más bien se trata de llevar un estilo de vida que incluya comer saludablemente y hacer actividad física de manera regular. A continuación encontrará cosas que puede hacer y sitios web que puede consultar para obtener más información sobre este tema.
Cómo evaluar su peso
El índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura son dos herramientas de evaluación para estimar la categoría de peso y el riesgo potencial de padecer una enfermedad.
Peso saludable
Un índice de masa corporal alto puede indicar un nivel de grasa corporal elevado. Visite el sitio web de Healthy Weight; entérese cómo equilibrar las calorías, bajar de peso y mantener un peso saludable.
ChooseMyPlate
Un factor clave para mantener un peso saludable es contar con hábitos alimenticios saludables. Visite el sitio web de ChooseMyPlate; busque los datos nutricionales de alimentos, monitoree su consumo de calorías, planee sus comidas y encuentre recetas saludables.
Información básica sobre la actividad física (Physical Activity Basics)
La actividad física es importante para la salud y para mantener un peso saludable. Infórmese sobre los diferentes tipos de actividad física y las recomendaciones diarias correspondientes.
Consejos para los padres
Infórmese sobre la gravedad de la obesidad infantil y cómo ayudarle a su hijo a establecer comportamientos saludables.
En algunos casos, su médico podría recomendar o estar dispuesto a hablarle sobre opciones alternativas – tales como, cirugía bariátrica o tomar medicamentos para bajar de peso recetados que están aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés).
Hay muchas opciones para personas a las que les preocupa su peso – y en la mayoría de los casos, cambiar la dieta y hacer ejercicio pueden producir una gran diferencia.
Hable con un médico de Valleywise Health para obtener más información sobre la obesidad y las medidas que puede implementar para convertirse en una persona más saludable.
