Podríamos estarnos acercando al pico proyectado de casos para la pandemia actual de COVID-19, pero aún nos queda mucho por hacer, así que todavía no es hora de retomar nuestras rutinas normales.
De hecho, ahora es más importante que nunca cumplir con el distanciamiento social y quedarnos en casa cuanto más podamos. Incluso, cuando los funcionarios anuncien la reapertura del comercio y empiecen las personas a regresar al trabajo, esperemos que sea un proceso ordenado que se lleve a cabo poco a poco, ya que dicho proceso solo podría tener éxito si prolongamos el distanciamiento social tanto como nos sea posible.
¿Qué significa el “pico de casos”?
Desde hace varias semanas, las proyecciones de investigadores han aproximado que el pico de casos de COVID-19 en Arizona se vería en algún momento durante la cuarta o quinta semana del mes de abril.
Al alcanzar el pico de casos, veremos las cifras más altas de pacientes con COVID-19 en nuestros hospitales y anticiparíamos tener solo un número limitado de camas disponibles para atender a pacientes. Después de esto, anticiparíamos ver que empieza a disminuir poco a poco la cifra de casos nuevos y activos, pero eso no se llevaría a cabo de la noche a la mañana.
En esto momentos, el apoyo más grande que los residentes de Arizona les podemos ofrecer al personal médico de todo el valle es: quedarnos en casa, mantenernos a salvo y cumplir con el distanciamiento social. Además, de acuerdo con las recomendaciones nuevas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, al salir de casa debemos considerar usar una mascarilla.
No hay que quitar el dedo del renglón
Hace unas semanas, ante la emisión de la orden de quedarse en casa y de mantener el distanciamiento social, todos en conjunto nos vimos obligados a acostumbrarnos a una “rutina nueva”. Ha sido un cambio muy difícil, pero muchos estamos acostumbrándonos a esta rutina porque no tenemos otra opción.
Ahora, más que nunca, es momento de que todos nos comprometamos firmemente a mantener el distanciamiento social tanto como nos sea posible. Por eso, a continuación, encontrará un recordatorio de lo que usted más debe hacer y lo que más debe evitar para cumplir con el distanciamiento social:
Debe:
- quedarse en casa tanto como le sea posible, a menos de que sea obligatorio que vaya a trabajar o que sea un trabajador esencial;
- mantener al menos 6 pies de distancia de las personas que no vivan en su hogar;
- lavarse adecuadamente y seguido las manos por al menos 20 segundos, sobre todo después de toser o tocar superficies que seguido tienen contacto con las manos de las personas;
- usar una mascarilla siempre que salga de su casa; si no tiene una mascarilla, puede usar cualquier cubierta de tela, tal como una bufanda o un pañuelo; asegúrese de que le cubra la boca y la nariz;
- tratar de limitar el contacto con personas que no sean los familiares/compañeros de vivienda que viven en su hogar;
- tratar de limitar las veces que vaya a las tiendas durante la semana; si es posible, averigüe si sus tiendas o supermercados locales ofrecen servicio de entrega a domicilio;
- limpiar/desinfectar su habitación, cocina y carro más seguido que de costumbre;
- mantenerse físicamente activo, beber bastante agua, tomar vitaminas y comer alimentos nutritivos; también debe salir al aire libre tanto como le sea posible;
No debe:
- reunirse con más de 10 personas al mismo tiempo (esto incluye a sus amigos cercanos y familiares);
- tener fiestas o reuniones pequeñas a pesar de que solo asistan menos de 10 personas y que las conozca muy bien porque de igual manera debe limitar las veces que esté expuesto a personas que no vivan en su hogar;
- olvidarse de lavarse las manos cuando entre a su casa;
- toser o destornudar sin cubrirse la boca con el codo y enseguida lavarse las manos;
- ¡creer todo lo que vea en las redes sociales! Hay personas que difunden muchos rumores y noticias atemorizantes por internet que no son del todo ciertos, por lo tanto, asegúrese de obtener información de fuentes confiables como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés);
- leer muchas noticias todos los días; es bueno mantenerse informado, pero ver demasiado las noticias puede causarle temor, ansiedad y tristeza.
¿En qué consiste nuestra “nueva normalidad”?
A medida que nos hemos adaptado a este nuevo estilo de vida, han surgido más oportunidades para crear mecanismos que ayudarán a nuestra comunidad a sobrellevar esta crisis, como también sistemas de apoyo y programas útiles que, a largo plazo, ayudarán a fortalecer y a mejorar la salud de todas nuestras comunidades. Por otra parte, centros de atención médica en todo el estado, incluidos los de nuestro equipo en Valleywise Health, han empezado a ofrecer nuevos servicios de consulta por teléfono o video para que los pacientes puedan obtener la atención médica y los consejos que necesitan desde la seguridad de sus hogares.
Conforme más y más personas se vean con la necesidad de trabajar desde sus hogares y de tratar de determinar cómo mejor cuidar de sí mismas y de sus familias mientras logramos superar esta pandemia, todos podemos confiar en que vive la esperanza y que más pronto podremos combatir esta crisis al cumplir adecuadamente con el distanciamiento social.
En Valleywise Health contamos con médicos en todo el valle y puede programar una cita virtual con cualquiera de ellos. Para obtener más información, llame al 1 (833) VLLYWSE o visite ValleywiseHealth.org.
Fuentes:
- https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html
- https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html
- https://www.azcentral.com/story/news/local/arizona-health/2020/04/14/coronavirus-arizona-update-april-14-cases-exceed-3-800-131-known-deaths/2986504001/
- https://www.cnn.com/2020/04/08/health/us-coronavirus-wednesday/index.html
