Consejos de organización para ayudar a calmar la mente

A Ordenar

A veces, deshacerse del desorden físico en su vida es la mejor manera de despejar la mente. Durante mucho tiempo la psicología humana ha comprobado el hecho de que un hogar o un espacio de trabajo desordenado puede llegar a causar ansiedad, estrés, frustración, depresión y más. Al surgir programas de televisión como “Hoarders” (Acumuladores Compulsivos) y “Tidying Up” (“A Ordenar”), los cuales se han vuelto muy populares, está claro que las personas sienten curiosidad con respecto al desorden y las maneras de calmar el caos que a menudo lo acompaña.

La Asociación Americana de la Psicología comentó que limpiar un ambiente desordenado – el hogar, vehículo, escritorio, etc. de uno – es una manera importante que ayuda a aliviar el estrés. Un estudio publicado en Current Psychology reporta que hay un vínculo entre el desorden y la procrastinación (dejar las cosas para después). Los estudios de investigación también indican que hay una relación entre un hogar sin desorden y una dieta más saludable y los hábitos de ejercicio en general.

Si se ha notado que le es difícil encontrar artículos en la casa, tiene que limpiar la barra antes de cocinar, o simplemente que no puede relajarse porque está muy distraído por sus alrededores, entonces es hora de acomodar el desorden.

Seis consejos sencillos para acomodar el desorden

1. Un lugar para todo y todo en su lugar. Tenga áreas designadas para las cosas en su vida, preferiblemente detrás de puertas cerradas o en cajones. Los espacios reducidos necesitan una organización mejor y mantener objetos perfectamente escondidos significa que no serán una distracción.
2. Tire, done, venda o recicle. Si algo está roto o descompuesto y ya no se puede reparar, deséchelo o recíclelo. Si el artículo aún se puede usar pero ya no cumple su función o ya no le llama la atención, dónelo o véndalo.
3. Comparta la carga. Desde doblar ropa y vaciar el lavaplatos, hasta limpiar los baños o barrer el piso, mantener un hogar limpio y sin desorden puede ser un asunto de toda la familia. El concepto de dividir y vencer en los quehaceres del hogar no solo minimiza la carga para todos, sino que también les enseña lecciones de vida con respecto a la limpieza y la responsabilidad.
4. edique 15 minutos cada noche para organizar. Además de guardar las cosas después de usarlas, tómese unos minutos cada noche para limpiar la barra, poner los platos sucios en el lavaplatos y recoger los juguetes.
5. Tome el control de su correo. No permita que se acumulen las facturas, revistas y correo de propaganda. Cada día organice su correo y tire o recicle lo que no necesita o no es importante. Además, organice sus facturas conforme llegan para ayudarle a asegurar que esté al día con los plazos de vencimiento importantes y asuntos financieros.
6. Guarde las cosas de temporada. No hay necesidad de quedarse mirando fijamente a las luces festivas o dejar que los abrigos gruesos dominen su ropero hasta mitad del verano. Empaque y guarde los objetos que se usan solo durante ciertos tiempos del año. Esto incluye todo desde decoraciones festivas hasta ropa, equipo deportivo de clima específico/recreacional y más.

No tema pedir ayuda. Un médico de Valleywise Health puede ayudarle a conectarlo con los recursos adecuados para su situación única. Llame hoy al 1 (833) VLLYWSE para hacer una cita.